Recupero nell’allenamento, l’importanza del sonno per l’atleta

 

 

Vogliamo pubblicare un interessante articolo apparso su repartosport.it che mette in evidenza l’ importanza del sonno nelle persone che fanno sport.

Allenarsi, allenarsi e ancora allenarsi. Ma in che momento il nostro corpo ha la possibilità di recuperare? Spesso non si considera quanto sia importante dormire per il raggiungimento della performance massima.

Dormire bene per le ore ottimali è benefico per la performance perché il corpo rilascia in modo naturale l’ormone della crescita (ormone GH) durante il sonno profondo.

Questo ormone aiuta non solo a metabolizzare i grassi ma anche a recuperare e a guarire.

Se il corpo non dorme a sufficienza…
Leggi l’intero articolo su: http://atleticanotizie.myblog.it/2017/12/06/recupero-nellallenamento-limportanza-del-sonno-per-latleta/



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